Заболевания аутоиммунной системы и аллергические воспаления с каждым годом становятся все более и более насущной проблемой для жителей не только больших городов. В августе многие жители Запорожья, стараясь спастись от аллергии на амброзию, отправлялись в Карпаты. Но даже на западной Украине, в небольших селах, многие местные жители страдали от аллергических реакций. Возможно ли, остаться здоровым в «век аллергий», стоит поговорить с профессионалом диетологом Надеждой Мазепой.

Согласно слов специалиста, поиск проблемы стоит начинать с организма, ведь именно там берет свое начало развитие любого недуга. Такая специфическая реакция возможна на внутренние и внешние факторы.

Потребуется выполнять общие рекомендации относительно здорового питания, с учетом развития причин аллергических процессов.

  1. Состояния кишечника. Именно на этот орган стоит обратить внимание при развитии любого рода аллергических симптомов. Важными факторами является правильность работы, состояние флоры и регулярность опорожнения.

Для правильной работы требуется поддержание водного баланса, присутствие клетчатки в питании и употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурты или кефиры;

  1. Контроль состояния печени. Еще один важный фактор при профилактике аллергических реакций. Печень должна выполнять значительное количество функций, кроме основной (фильтрации). А потому, поддержание ее нормальной работоспособности является важным фактором, согласно заявлению врачей.

Строгое соблюдение водного режима позволит влиять на качественные показатели крови и будет способствовать выводу токсинов через почки. В дополнение, употребление лецитина, способно помочь эффективному построению клеток печени.

  1. Лимфатическая система. Представляет собой «систему канализации», которая помогает выводить токсины и в тоже время является частью иммунной системы организма.

Для полноценной и правильной ее работы рекомендуются процедуры по активизации движения лимфы и ее очистке. Чаще всего, это массажи и физические упражнения.

  1. Уменьшение токсической нагрузки. Достаточно простой шаг, который готовы выполнять далеко не все. Употребление пищи с минимальным количеством ароматизаторов и красителей. Полное исключение алкоголя из рациона.
  2. Оптимизация рациона питания. Представляет собой целую науку, которая требует индивидуального подхода, однако существуют универсальные решения.

Потребуется:

  • Уменьшить насколько возможно употребление сахара, выпечки и крахмала;
  • Свести к минимуму употребление продуктов с глютеном;
  • Наладить правильное усвоение белковой и жировой пищи.

Полностью процесс избавления от аллергии является достаточно длительным с необходимостью перестроения многих привычек и создания благоприятных условий для организма.

Аллергические процессы стоит взять под контроль, и чем быстрее будет это сделано, тем лучше для организма, утверждает Надежда Мазепа.