Многие люди обращают внимание на то, что оказывается у них на тарелке. Не нужно никого убеждать, что то, что мы едим, влияет не только на нашу внешность, но и на наше самочувствие. В то время как полки магазинов прогибаются под тяжестью множества продуктов, остается открытым вопрос, какие из них можно отнести к категории здоровых продуктов. Что есть, чтобы чувствовать себя хорошо и легко, а в будущем защитить себя от цивилизационных болезней, например, атеросклероза? Сегодня у нас есть уникальная возможность радовать и питать свой организм здоровой и полезной пищей, благодаря тому, что сегодня есть доставка здорового питания YARO, мы можем не переживать за полезность нашей пищи.
Здоровая пища или натуральные продукты?
Многие люди ошибочно полагают, что продукты, рекламируемые как здоровые, на самом деле являются экологически чистыми. Чтобы данный продукт был классифицирован как органический пищевой продукт, он должен производиться в соответствии со строго определенными процедурами, например, фермер не может использовать искусственные удобрения. Так что же такое здоровая пища? Все эти продукты содержат питательные вещества и витамины и в то же время не содержат, например, искусственных красителей или консервантов.
Чтобы правильно питаться, необязательно покупать экологически чистые продукты. В данном случае речь идет скорее об осознанном выборе еды. Вместо того, чтобы, например, тянуться к сладкому, стоит выбрать яблоки, мандарины или другие сладкие фрукты. Однако они должны быть из проверенных культур. Вот почему небольшие продуктовые магазины становятся все более популярными. Клиенты могут спросить, откуда идет товар, и получить ответ.
Какие продукты выбрать?
Диета, которую можно считать здоровой, - это хорошо сбалансированная диета, то есть такая, которая обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Итак, что есть, чтобы чувствовать себя хорошо? Основные продукты:
- фрукты и овощи,
- зерновые продукты, например, овсянка, цельнозерновой хлеб, темная паста
- молочные продукты,
- рыба и нежирное мясо.
В рацион, пусть и в небольших количествах, также должны входить жиры, например оливковое масло. Продукт, который необходимо полностью исключить из рациона, - это сахар во всех формах, например, сладкие закуски.
Здорового питания недостаточно
Здоровое питание - это еще не все, нельзя забывать о физических упражнениях. В 2016 году институт пищевых продуктов и питания создал новую пищевую пирамиду, в которой - помимофуд-корты - он тоже включил физическую нагрузку. В результате была создана Пирамида здорового питания и физической активности. Только сочетание диеты с регулярными занятиями выбранным видом спорта гарантирует, что вы сможете долго радоваться своему здоровью.
