Для людей, не имеющих возможности пойти в тренажерный зал, существует большой выбор снарядов для комфортных и продуктивных занятий фитнесом дома. Одним из таких снарядов считается фитбол. Это плотный резиновый мяч, бывающий разнообразного диаметра, от самого малого (45 см) до самого большого (85 см) Он бывает просто круглым, с ручками (обычно используется будущими мамами) и массажный (с пупырышками). Приобрести этот полезный спортивный аксессуар можно на https://diag.com.ua/. Магазин медтехники предлагает фитболы по разумной цене.

Занятия с фитболом полезны людям с излишним весом тела. Многообразие комплексов упражнений отлично помогают уменьшить вес и объемы тела, укрепить мышечную ткань и подтянуть фигуру. Занятия станут настоящей находкой для людей, страдающих заболеванием вен, так как нагрузка на ноги существенно снижена.

Беременным женщинам этот снаряд поможет разгрузить позвоночник, крестец и кости тазового дна, которые на последних сроках испытывают сильную нагрузку. Снимет усталость в спине и пояснице. Чтобы избежать осложнений, начинать заниматься следует со второго триместра беременности, когда угроза выкидыша из-за физических упражнений минует.

Еще одна область применения – это массаж грудничков, который помогает снимать тонус мышц, тренирует координацию, улучшает пищеварения, снижая вероятность колик. Некоторые мамы используют шар для укачивания детей. Мягкие расслабляющие движения позволяют быстро и спокойно усыпить ребенка.

Для эффективного результата важно грамотно выбрать мяч. При выборе учитываются рост и вес человека; в положении, сидя на мяче, колени должны образовывать угол в девяносто градусов. Приобретая такой тренажер, следует обратить внимание на качество изделия, резина должна быть однородной, упругой и плотной. От резкого разрыва его должна защищать система, которая в случае прокола медленно спускает воздух.

Как и у любого вида спорта, здесь имеются противопоказаниям к занятию с таким снаряжением. Если существует патология внутренних органов, тяжелые сердечные заболевания или проблемы с межпозвоночными дисками, то требуется консультация врача.

Фитбол позволяет развивать выносливость, задействует все группы, тренирует координацию движения. Даже спокойное сидение на шаре вынуждает работать мышцы, удерживая тело прямо. Эффективно улучшает гибкость и подвижность суставов, дарит легкость и бодрость всему телу. Правильно подобранные упражнения и здоровое питание сделают фигуру красивее и стройнее.