Каждый знает, что занятия спортом - это очень здорово. Ниже представлены основные преимущества занятий спортом. Если вы считаете иначе, вы не любите физических занятий, после прочтения нашей статьи, вы измените свое мнение.
Если вы хотите посмотреть трансляции футбола онлайн и ознакомиться с результатами матчей, то сделать это можно на этом сайте.
1. Благодаря физическим упражнениям ваш вес снизится без соблюдения диеты. Может случиться так, что ваши размеры уменьшатся, а вес останется таким же, происходит это потому, что произошел прирост мышечной массы, которая тяжелее и более плотненная, чем жировая ткань.
2. Спорт омолаживает, не удивляйтесь, если люди подумают, что вы на 10 лет моложе.
3. Улучшается выносливость и развивается мышечная система - это лишь некоторые достоинства занятий спортом. Еще можно с уверенностью назвать укрепление суставов, увеличение плотности костной ткани, а следовательно, это поможет избежать в пожилом возрасте остеопороза.
4. Тренировки продлевают жизнь, потому что замедляются в организме процессы выработки свободных радикалов. Умеренные физические нагрузки стимулируют гормон роста.
5. Повышается тонус мышц и кожи, создается эффект спортивной и молодой фигуры. Выпрямляется спина, живот перестает выступать, исчезают нежелательные складки жира, одежда на теле хорошо сидит, а на пляж можно смело выйти в бикини или плавках.
6. Благодаря физическим нагрузкам вы можете расслабиться после рабочего дня. Спорт стимулирует тело и дает энергию для жизни. Движение помогает бороться с депрессивным состоянием.
7. Стабилизация артериального давления, снижение уровня холестерина и триглицеридов, уменьшение риска инфаркта и инсульта, повышение работоспособности сердечной мышцы, улучшение кровоснабжения всех внутренних органов, тканей и мышц, а в результате – улучшается снабжение тканей всего организма кислородом и питательными веществами.
8. Иммунная система будет усилена, а результатом этого является повышение сопротивляемости организма к инфекциям.
9. Гормоны стресса (адреналин и кортизол) эффективно удаляются из организма. Гормоны счастья (эндорфины) вырабатываются быстрее, давая нам чувство удовлетворения и приятного усталости после тренировки. Регулярные занятия упражнений снижает уровень эстрогена – гормона, который вызывает гиперплазию тканей раковой опухоли молочной железы, предотвращает резистентность к инсулину клеток, что может быть причиной сахарного диабета.
