Красивое стройное тело, отличное самочувствие и крепкое здоровье – прекрасный стимул для соблюдения правильного питьевого режима в течение дня, не правда ли? В среднем человеку необходимо выпивать по 40 мл чистой питьевой воды с расчетом на 1 килограмм веса. При этом следует соблюдать определенные правила, благодаря которым все выпитое пойдет впрок.

Следуйте нашим советам, а мы расскажем, как правильно пить воду в течение дня.

Соблюдайте дозировку

Не нужно пить все количество жидкости за 2-3 раза. Много выпитой воды за один прием станет большим испытание для работы почек. Они придут в режим «экстренного» функционирования, пытаясь вывести излишки влаги из организма. Таким образом, ни одна капля не пойдет на пользу. Пить нужно, распределив суточную норму, в течение всего дня, небольшими глотками.

Качественная питьевая вода – вот что вам нужно

Сок, кофе, сладкая газировка и тем более алкоголь – не лучший выбор для питья.  Лучше всего выбрать чистую природную воду без газа, так как углекислота, содержащаяся в газированных напитках, вымывает из вашего организма кальций.

Пейте чай

Хороший «заменитель» питьевой воды – травяной или фруктовый чай. Естественно, без сахара. А вот от кофе лучше всего отказаться, так как содержащийся в нем кофеин, наоборот, выводит жидкость из организма, вызывая обезвоживания и даже провоцируя образование целлюлита.

Воду следует пить комнатной температуры

Слишком холодные напитки, как и горячие, травмируют слизистую оболочку ЖКТ и замедляют процессы пищеварения и усваивания питательных веществ. Холодной водой просто невозможно напиться – кишечник рефлекторно сжимается от низких температур и жидкость не поступает от кишечника в кровь.

Холодная вода застаивается в желудке, нагреваясь в нем постепенно. И так же постепенно всасывает в себя все вредные токсины, шлаки и продукты распада пищи, находящиеся в кишечнике.

Пейте воду утром

Старайтесь распределить всю суточную норму жидкости в первой половине дня. Первый стакан чистой питьевой воды (можно с лимоном или ложкой меда) выпейте утром натощак. Последняя порция жидкости должна приходиться на 20.00 (чтобы избежать отечности).

Также исключите из рациона продукты с большим содержанием соли – они также задерживают воду в организме и так же способствуют образованию отеков.

Доставку воды в Киеве от надежного поставщика Аквасвит  вы можете оформить здесь https://akva-svit.com.ua/