Грыжа позвоночника, в просторечии называемая выпадением диска, это один из самых распространенных недугов. Когда-то ее связывали преимущественно с возрастом, но сегодня – в век компьютеров – ей подвержены и молодые люди. Но и с таким диагнозом помогут справиться в центре здоровья спины «Кипарис», с услугами которого можно ознакомиться на сайте https://newspine.com.ua/mezhpozvonochnaja-gryzha/.
Межпозвоночный диск – это специальная „подушечка”, которая выполняет функцию амортизатора нагрузок, которым бывает подвержен позвоночник. Диск состоит из ядра – его текстура позволяет деформироваться и менять форму так, чтобы приспособиться к движениям, которые вы выполняете. Ядро находится в кольце, состоящем из коллагеновых волокон и нескольких слоев. Диск должен находиться точно между позвонками. Важен также правильный уровень гидратации, благодаря чему он может выполнять свою функцию. Когда вы сидите, бегаете или ходите, на диск воздействуют силы, которые лишают его воды, в буквальном смысле выдавливая ее.
Когда вы спите, диск впитывает воду и набухает, поэтому утром вы чуть-чуть выше, чем вечером. Если диск будет перегружен, происходит дегенерация кольца волокна. Способствуют этому резкие движения, но не только. Часто грыжа в позвоночнике мучает и молодых людей, которые большую часть времени проводят в одной, неудобной для организма позе перед компьютером. В этом случае коллагеновые слои начинают трескаться, а в месте повреждения проникает в ядро, доводя его до все большего растяжения тканей. В результате диск выдвигается за пределы пространства, в котором должен находиться и зажимает нерв.
Грыжа межпозвонкового диска часто возникает в результате травм, вы легко можете получить ее, таща тяжелые предметы, особенно на полностью выпрямленных ногах. Нередко бывает следствием дорожно-транспортных происшествий, но чаще всего это следствие перегрузки позвоночника. Способствует этому и физическая нагрузка – вы ставите себя под угрозу деформации диска, работая физически, занимаясь спортом, и даже... сидя перед телевизором и, если ведете неактивный образ жизни.
Когда человек долго сидит, слабеют мышцы спины. Когда поднимаете что-то тяжелое, обратите внимание на то, чтобы колени были согнуты. Старайтесь избегать неудобных позиций. Позвоночник очень этого не любит. Не забывайте о ежедневной порции движения – проконсультируйтесь в этом вопросе со специалистом (работником по реабилитации). Формы физической активности необходимо адаптировать к возрасту, различных недугов и общей работоспособности организма. Если у Вас болит позвоночник, не откладывайте с визитом к специалисту: мануальному терапевту или неврологу.
