Бесплатная психологическая помощь Украина война|10 ресурсов

Если вздрагиваете от громких звуков, пугаетесь машины, которая проехала мимо, или в ушах все еще звучит сирена, то вы видели войну, слышали боль, чувствовали привкус железа во рту, слышали плач, взрывы и крики. Это не проходит без последствий.

Как подобрать слова поддержки при войне? Для человека, который не изучал психологию, это станет сложной задачей. Но психологи находят слова и предлагают способы решения психологических проблем. Сейчас достаточно помощи всем тем, кто нуждается.

Как понять, что нужна психологическая помощь во время войны

Эмоциональные качели – это нормальное состояние во время войны. Украинцы не знают, что будет дальше, а о стабильности можно только вспоминать с ностальгией.

Задумываемся, как поддержать во время войны ближнего, ведь недостаточно сказать: «Я понимаю». Информация о военных действиях кидает от депрессивных состояний до эйфории. Однако в этом случае страдает ментальное здоровье, которое влияет и на физиологию. На фоне стресса организм реагирует непредсказуемо.

Если чувствуете, что не можете себя контролировать, ощущаете резкие перепады настроения, то стоит подумать о помощи специалиста. Даже те, кто не был на оккупированной территории, чувствуют вину и занимаются самоедством. Таким людям тоже нужны слова поддержки в трудную минуту.

Многие специалисты работают волонтерами в условиях войны. Ежедневно психологические консультации получает огромное количество людей. Без проблем можно получить бесплатную помощь.

Куда обратиться за бесплатной психологической помощью 10 сайтов в Украине

1. Платформа психотерапии онлайн Meclee. Проверенные и опытные психотерапевты, у которых за плечами от 300 часов личной терапии предоставляют бесплатные консультации для тех, кто пострадал из-за агрессии со стороны РФ. Выбираете психолога со списка, время приема и записываетесь.Помощь можно получить анонимно.

2.На странице Viyna доступна информация с номерами телефонов круглосуточной помощи. Составлен список приложений, чат-ботов и других платформ, на которых доступны психологические консультации.

3.Не оставайтесь с горем наедине. Для определенных направлений выделены отдельные линии. В помощи нуждаются дети, женщины и военные. Контактные номера для консультации:

a.Телефоны службы доверия (044) 456 17 02, (044) 456 17 25.

b.Горячая линия психологической помощи (Украина) для детей и взрослых с психологическими расстройствами (067) 594 94 46, (095) 913 69 41, (044) 599 73 93.

c.Экстренная психологическая помощь (Украина) для военных(068) 770 37 70, (099) 632 18 18, (093) 609 30 03.

d.Помощь женщинам, пострадавшим от насилия(044) 489-44-48.

e.Контакт для тех, кто подвержен домашнему насилию или гендерной дискриминации 0 800 500 335116 123 (с мобильного).

f.При суицидальных мыслях звоните7333.

g.Отдельная линия для психологической помощи детям 0 800 500 225116 111(с мобильного).

4.Группа в Telegram «Психологічна допомога українцям під час війни» — это платформа психологической помощи, где необходимо кратко описать проблему и найти тихое место с интернетом. Специалист свяжется с вами. Если проблема не решена, то предложат другой вариант. Это бесплатная психологическая помощь онлайн.

5.В группе НПА - Національна психологічна асоціація публикуют статьи о том, какие чувства появляются во время войны, а также об изменении картины мира. Кроме статей, найдете короткие упражнения для борьбы со стрессом.

6. Чат-бот Faino в Telegram заслуживает внимания из-за возможности выбора языка: украинский, белорусский, русский, английский и немецкий. Опишите ситуацию и получите техники и упражнения, которые избавят от проблемы.

7.Психологическая помощь онлайн бесплатно возможна силами волонтеров инициативы «Разом». На первой встрече онлайн знакомитесь с психотерапевтом и ставите цели дальнейшей работы. Главный бонус – продолжительное сотрудничество. Вы получаете минимум 5 сессий психотерапии.

8.Экстренная психологическая помощь возможна через сервис GOTOHELP. Специалисты работают 24/7 в любом удобном формате. Это может быть звонок, консультация онлайн или формат текстовых сообщений.

9.Слова поддержки в трудную минуту можно получить от AIM. Простір ментального комфорту. Читайте статьи или смотрите видео на канале. Специалисты занимаются многими направлениями психотерапии, начиная от психосоматики и заканчивая паническими атаками.

10. «СпівДія заради Дітей» – это не только психологическая помощь во время войны, но и образование. Этот проект неформального образования для детей, которых эвакуировали из оккупированных территорий. Занятия для развития творческих навыков, подвижные и направлены на взаимодействие с другими детьми и взрослыми.

 Бесплатная консультация психолога – это возможность не сойти с ума. На фоне тотального горя и бед находите точку опоры. Если нужна помощь, теперь знаете, где ее получить.