Йога + гимнастика для лица
Сочетание практики йоги и различных методик тренировки мышц лица, самомассажа лица и шейно-воротниковой зоны дает возможность нейтрализовать напряжения в теле, очистить лицо от эмоций, сделать его кожу гладкой и упругой в любом возрасте.
На наших занятиях Вы получите полезные знания о работе лицевых мышц, узнаете их расположение и назначение, что позволит Вам относиться к тренировкам осознанно и правильно выполнять упражнения. Только в этом случае практика будет успешной.
Вы обнаружите, что выполняя ежедневно 1-2 упражнения для лица, между тренировками в центре, через 3-4 недели Ваше лицо станет более подтянутым.
Занятие состоит из нескольких этапов:
упражнения для расслабления зажатых мышц, обучение правильному осознанию положения тела в пространстве. Асаны, укрепляющие мышцы пресса, спины, бедер и ягодиц, а также усиливающие приток крови к лицу и голове;
- упражнения для расслабления частей лица, «застывших» в результате переживаний: поджатых губ, нахмуренных бровей, опущенных уголков губ, а также шеи. Вместе с зажимами мускулов снимаются эмоциональные зажимы и блоки – страхи, грусть, тревога;
- упражнения для глаз;
- самомассаж лица и шейно-воротниковой зоны;
осознанное расслабление, во время которого закрепляется состояние, достигнутое в результате практик
В результате регулярной практики:
- улучшается кровообращение, благодаря чему кожа лица приобретает красивый и здоровый вид;
- мышцы шеи и лица становятся эластичными;
- овал лица становится более гладким и ровным, подтягивается кожа за ушами и нижняя часть подбородка;
- лицевые мышцы становятся более подвижными, снимаются спазмы и напряжение мимических мышц;
- упражнения на шейном отделе укрепляют мышцы шеи, предотвращая развитие остеохондроза в этой области;
- происходит общее улучшение здоровья за счет того, что части лица и головы связаны с соответствующими внутренними органами;
- упражнения позволяют прочувствовать свое лицо, за счет чего в моменты сильных эмоциональных волнений вам станет проще понимать свои эмоции и управлять ими.
Вы увидите, как легко можно получить результат!
Будьте прекрасны!
Расписание занятий:
Стоимость занятий:
- Абонемент на 4 занятия – 320 грн.
- Разовое занятие – 100 грн.
|
Пилатес в Запорожье
В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников?
- Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
- Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
- Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
- При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
- Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
- Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.
«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело» – рассказывал о своей методике Джозеф Пилатес.
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете.
Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Оздоровительный эффект.
Хорошее самочувствие. Первое, что вы отметите, — улучшение состояния здоровья. Занятия помогают лучше чувствовать свое тело. Меньше будут уставать мышцы шеи, затылка и плеч, суставы станут более подвижными. За счет укрепления брюшного пресса и мышц тазового дна подтянется живот.
Телесная гармония. Восприятие собственного тела тоже изменится, Вы научитесь владеть им в совершенстве, избавитесь от скованности и неловкости – движения станут более точными, красивыми и координированными. За счет улучшения кровообращения каждая ваша клеточка будет получать больше кислорода. Мышцы станут сильными и упругими, тело – гибким, осанка – прямой и свободной.
Душевный комфорт. Положительный психологический настрой – еще одно преимущество занятий пилатесом. У вас появится устойчивость к стрессам и ощущение первозданной гармонии духа и тела.
Кому подходит пилатес?
«Не ожидайте того, что противоестественно» – не забывал добавить Джозеф Пилатес.
- Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего у них начинаются проблемы с позвоночником, возникают боли в спине, а значит, возникает необходимость занятий пилатесом.
- Чрезмерно загруженным людям. Когда человек целый день проводит в делах и бегах, ему в конце дня необходимо отдохнуть, расслабиться. Таким людям не подходит кардио или силовая нагрузка, а вот пилатес для этих целей подходит как нельзя лучше.
- Людям, которые не занимались никаким спортом. Даже в этом случае и в любом возрасте вы сможете начать заниматься пилатесом. Пилатес позволит заниматься в рамках своих сил и возможностей.
- Для людей, страдающих избыточным весом, занятия пилатесом будут вполне комфортными, так как плавный неторопливый темп выполнения упражнений не позволит появиться одышке.
- Пожилым людям еще больше поводов заняться пилатесом: с возрастом, особенно у женщин, появляются проблемы с венами, а пилатес хорошо их тренирует, улучшая кровоток всего тела. А так же с возрастом суставы теряют подвижность, и в этом случае пилатес хорошо помогает.
- Женщинам в дородовой и послеродовой период, когда силовые тренировки могут нанести вред, пилатес даст возможность разгрузить спину и привести в тонус мышцы и кожу.
- Занимающимся в тренажерном зале также рекомендован пилатес, т.к. после интенсивных силовых тренировок мышцы находятся в сокращенном состоянии, их нужно растянуть. Пилатес позволит вернуть мышцы в нормальное состояние.
- Тем, кто имеет проблемы с позвоночным столбом, требуется укрепить мышцы спины и разгрузить позвоночник. С помощью пилатеса можно решить такие проблемы как остеохондроз, искривление позвоночника.
- Людям, у которых проблемы с суставами. Пилатес позволяет тренировать мелкие группы мышц, которые укрепляют плечевые, тазобедренные, коленные и локтевые суставы.
Не ленитесь, не запускайте своё здоровье, не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня! И помните: «В здоровом теле, здоровый дух!»
|
ИЗО студия
Умение рисовать для кого-то является даром, для кого-то наградой, а для кого-то удовольствием. Удовольствие можно получить как от творческого процесса, так и от результата творчества. Но самое большое удовольствие человек получает от самого созидания. Хотите попробовать себя в творчестве или дополнить свои знания, воспитать в своем ребенке творческую личность, развить художественное виденье, усидчивость, целеустремленность? Тогда приглашаем вас и ваших детей в нашу ИЗО студию Центра развития Анаэль. Искусство – воспроизведение действительности в художественных образах. В наиболее общем смысле под искусством подразумевают форму общественного сознания, материальным воплощением которой является продукт, призванный доставить эстетическое удовольствие.
В ИЗО студии Центра развития Анаэль вы можете попробовать разные техники рисования и стили. Можно поупражняться в декоративно-прикладном искусстве — выбрать любую технику и уделить ей особое внимание. А выбор очень богат: квиллинг, пэчворк, батик, вытынанки, аппликации, писанкарство, работа с природным материалом, коллаж, гратография, линогравюра, оригами и много другого.
Проводится набор в группы для занятий живописью, рисунком и декоративно-прикладным искусством.
Возможна запись на индивидуальные занятия. Есть как детские, так и взрослые группы.
Студия работает в удобное для вас и ваших детей время.
Мы ждем Вас!
Приглашаем в группы ИЗО
Программа для детей 3-6 лет
- рисование кисточкой, ладошкой и пальчиками
- техники рисования: акварель, гуашь, воск, карандаши
- оттиски различными материалами
- работа с соломой
- рисование мятой бумагой, монотипия
- лепка из соленого теста, пластилина, глины
- оригами
- аппликации
- декупаж
- работа с сыпучими материалами
- работа с природным материалом
|
Программа для детей 7-14 лет
- основы академического рисунка
- рисунок
- живопись
- графика
- перспектива
- декупаж
- лепка из соленого теста и глины
- оригами
- оригинальные поделки
- квиллинг
- скрапбукинг из подручных средств
|
Программа для взрослых:
- живопись, графика, перспектива
| |