Влияние воды на здоровье человека

Известно, что наше тело почти на 80% состоит из воды. Она входит в состав крови, лимфы, мышц, мозга, почек и даже костей. Вода принимает непосредственное участие в обменных процессах, питании органов и тканей, выделении шлаков и токсинов. Поэтому для поддержания здоровья нужно внимательно следить за качеством воды и тем, в каком количестве она поступает в организм. Предпочтительна та жидкость, которую предварительно очищают, фильтруют, ионизируют и обогащают активными компонентами. Если нет возможности установить дома фильтр, лучше заказать воду в Одессе с курьерской доставкой.

Почему вода важна для организма

Достаточно трудно переоценить влияние, которое вода оказывает на детский и взрослый организм. Ее содержат все клетки, ткани и органы. Она нужна для нормальной работы кровеносной, выделительной, пищеварительной, нервной и всех других систем. В наибольшем количестве вода содержится в крови, помогая доставлять кислород и питательные вещества в органы и ткани. Водный баланс — средство, нормализующее внутренние процессы, позволяющее поддерживать фигуру и активный образ жизни. 

Рассмотрим влияние воды на примере некоторых органов, тканей и систем:

1. Кожа. Во-первых, вода нужна для поддержания чистоты кожных покровов. Во-вторых, она входит в состав кожных клеток. При недостатке жидкости в организме кожа становится сухой, снижается ее упругость и иммунитет.
2. Кровь. Кровь связывает клетки, ткани и системы организма. Вода помогает поддерживать ее давление, переносить по организму кислород и питательные вещества. При нарушении водного баланса кровь густеет. Это может провоцировать болезни сердца, головную боль, гипогликемию, обмороки и инсульт.
3. Выделительная система. Вода необходима для поддержания химических процессов в почках. Она очищает организм, выводит из него шлаки и токсины, освежает пищеварительную и выделительную системы словно душ.
4. Пищеварительная система. Вода необходима для разжижения пищи в желудке. Она улучшает усвоение питательных веществ, предотвращает вздутие живота, сохраняет смазку органов ЖКТ. Поддержание водного баланса необходимо для нормального функционирования желудочных ферментов, сохранения кислотности желудочного сока и перистальтики кишечника.

Вода — инструмент, необходимый для поддержания и восстановления водного баланса. Однако это касается только чистой негазированной питьевой воды комнатной температуры. Многие стараются поддерживать водный баланс с помощью соков, лимонадов, кофе или чая. Однако некоторые из этих напитков содержат сахар, из-за которого тело быстро теряет нужную жидкость. Алкогольные напитки и кофе содержат кофеин — мочегонное средство, также провоцирующее обезвоживание. Чтобы избежать этого, после каждой чашки кофе, бокала алкоголя или сладкого сока нужно выпить стакан чистой воды.

Суточная норма потребления жидкости не должна превышать трех литров. Примерно 2–4 стакана жидкости поступают с едой, а 10 стаканов теряются при опорожнении мочевого пузыря и кишечника (при их нормальной работе). Если за день выпить 6–8 стаканов воды, можно нормализовать водный баланс.

Вывод

Вода — источник силы, бодрости и жизненной энергии. Кроме того, она является эффективным средством выздоровления и укрепления иммунитета. Именно поэтому при простудных инфекциях и других заболеваниях врачи в первую очередь рекомендуют следить за водным балансом в организме. Так гораздо проще поддерживать обменные процессы, необходимые для здоровья и восстановления. При этом большое внимание нужно уделять качеству напитка. В поездках и путешествиях лучше пить чистую бутилированную или специальную детскую воду. Дома лучше установить фильтр или заключить договор со службой доставки. Делая заказы в Waterclub, вы можете рассчитывать на то, что в вашем доме всегда будет чистая фильтрованная вода, отвечающая мировым стандартам.