Причины и лечение сухой кожи

Сухая кожа – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Один из основных симптомов – зуд, вызывающий дискомфорт и раздражение. Эта проблема часто сопровождается шелушением, которое может ухудшить внешнее состояние кожи и вызывать чувство неуверенности [1]. Почему сухая кожа?

Причины сухости могут быть разнообразными и включают влияние внешних факторов, таких как климат. Холодные зимы и жаркое солнечное лето могут истощить нашу кожу, делая ее более уязвимой. Важно также учитывать свое питание: недостаток необходимых витаминов и минералов может негативно сказаться на состоянии эпидермиса [2].

Каковы причины сухости кожи?

Основная причина сухости кожи - возраст. К сожалению, чем старше мы становимся, тем суше становится кожа. С возрастом снижается уровень половых гормонов, а следовательно, уменьшается активность сальных и потовых желез. Это физиологическое явление особенно ярко проявляется у женщин в постменопаузе [3].

Другие факторы, вызывающие сухость кожи:

• солнце высушивает кожу;
• климат: низкие температуры и засуха усиливают обезвоживание кожи. То же самое относится и к длительному использованию кондиционера;
• жесткая вода;
• неподходящая одежда (слишком тесная, из раздражающих тканей), вызывающая натирание;
• чрезмерная гигиена тела: многократный прием горячего душа или ванны, а также использование неподходящих гигиенических средств изменяют структуру гидролипидной пленки. В результате кожа не может эффективно обновляться;
• раздражающие средства, такие как стиральные порошки или чистящие средства, могут вызывать сухость кожи рук;
• гормональные изменения (половое созревание, беременность, менопауза);
• диета с дефицитом незаменимых жирных кислот и цинка, которые необходимы для здоровья кожи [1].

Для борьбы с сухостью рекомендовано использовать специальные увлажняющие крема, содержащие ингредиенты, такие как глицерин или гиалуроновая кислота. Мази, содержащие жирные кислоты, также могут стать важным элементом ухода. Регулярный и комплексный подход к уходу позволит значительно улучшить состояние кожи и предотвратить её дальнейшее шелушение и зуд [2].

Сухая кожа - какая диета?

Являясь самым большим органом в нашем теле, кожа играет роль в обмене многих веществ, таких как белки, углеводы, липиды и витамины, которые мы должны получать извне. К сожалению, мы все чаще тянемся к готовым добавкам, не прилагая усилий к тому, чтобы изменить вредные пищевые привычки.

Сбалансированная диета, богатая фруктами, витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 (содержатся в масле и мясе жирной рыбы) и омега-6 (получаются из косточковых растений), полезна для здоровья, причем не только для кожи. Также важно не забывать правильно увлажнять кожу, выпивая минеральную воду - не менее 1,5 литра в день [3].

Литература

1. Pons-Guiraud A. Dry skin in dermatology: a complex physiopathology. J Eur Acad Dermatol Venereo 2007 Sep:21 Suppl 2:1-4

2. A. M. Kligman A. M. Corneobiology and Corneotherapy – a final chapter – Kligman – 2011 – International Journal of Cosmetic Science – Wiley Online Library. March 2011.

3. Andriessen A.   Prevention, recognition and treatment of dry skin conditio. Br J Nurs. 2013 Jan;22(1):26-30.  doi: 10.12968/bjon.2013.22.1.26.