Найкращі вітаміни для жінок різного віку

Репродуктивне здоров'я, емоційне тло, самопочуття мають пряме відношення до достатньої кількості вітамінів в організмі. Частина може синтезуватися самостійно, а інша – повинна надходити із зовнішніх джерел. У м'ясі, овочах, фруктах містяться вітаміни та мінерали, але їх концентрація настільки мала, що отримати необхідну кількість речовин не вийде. Найкращим рішенням будуть вітамінні комплекси, представлені на сайті, розроблені для жінок різного віку.

Вітаміни для дівчат до 30 років

Недостатня кількість корисних речовин почне проявлятися як зовні, так і внутрішньо. Авітаміноз провокує захворювання, зменшує працездатність та негативно відбивається на самопочутті. У період до 30 років організм налаштований на вагітність, тому потрібно підтримувати репродуктивне здоров'я та стан нервової системи. Які вітамінні комплекси потрібно приймати до 30 років? Вибирайте добавки, що містять:

• Бета-каротин – відповідає за нормалізацію роботи яєчників, потрібен для збереження якості зору;
• Вітаміни групи В – усі 8 елементів мають велике значення для підтримки нервової системи;
• Вітамін С – вважається антиоксидантом, який забезпечує нормальний розвиток сполучної тканини;
• Токоферол – при його прийомі сповільнюється старіння, активується вироблення гормонів;
• Кальциферол – необхідний для правильного засвоєння кальцію;

Звертайте увагу на дозування комплексів, оскільки деякі з них передбачають прийом таблетки 1 раз на добу, інші – 2 рази. Якісний препарат буде доповнено мікроелементами, вітаміном А.

Підтримка здоров'я віком від 30 до 40 років

Після 30 років, гормональне тло змінюється, що може провокувати слабкість або зміни настрою. Для уникнення необхідності прийому медичних препаратів, можна приймати вітамінні добавки. Для зниження проявів вікових змін потрібно купувати комплекси, в яких міститься:

• Вітаміни А, С, Е, В – вони дозволяють поліпшити стан імунітету;
• Токоферол – підтримує красу волосся та нігтів;
• Мікроелементи – потрібні для нормалізації обміну речовин, підтримки репродуктивної системи;

Основа препаратів спрямована на прийом нутрієнтів, але зверніть увагу, що вживання алкоголю або снодійних засобів знижують засвоєння.

Вітамінні комплекси після 40 років

З роками організм починає виснажуватися, на тлі стресів, вагітностей, роботи та прийому препаратів. Прийом добавок дозволяє підтримати здоров'я, виключити авітаміноз. В основному, комплекси для жінок віком від 40 до 60 років виробляються на базі антиоксидантів, серед яких:

• Вітаміни А, С, К, Е, В, D;
• Омега-3;
• Мікроелементи;

Згасання функціонування яєчників може проявитися після 40 років, що позначиться на стані шкіри. Вона втратить еластичність, а волосся поступово сивітиме. Добавки дозволять підтримати зір, зміцнити судини, позитивно позначаться на стані шкіри. Після досягнення 45 років, обов'язково у складі вітамінів має бути D3 та кальцій, для зміцнення кісток.

Підбір комплексу

На кожному етапі життя жінці потрібно підтримувати здоров'я, ґрунтуючись на потребах: у молодому віці, увага приділяється репродуктивній системі, а в зрілому – загальній підтримці організму. Тривалість курсу кожного препарату вказується в інструкції, тому перевищувати рекомендовану дозу не слід. Турбота про здоров'я дозволить виключити появу багатьох захворювань, мати гарну шкіру та волосся, а також забути про погане самопочуття. Вітамінні добавки представлені у різноманітності комбінацій речовин, тому проблем із вибором не виникне. Краще, якщо препарат буде підібраний лікарем, на основі результатів аналізів.